公共齐知谈饮食中“食品相克”的说法🔥买球·(中国)APP官方网站，从当代养分科学不雅点看，两种或两种以上的食品，要是搭合作理，不仅不会“相克”，况且还会“相生”，起到养分互补、相得益彰的作用。俗话叫“鸳鸯配”，一谈看下厨房里常见的“鸳鸯”食品吧 !

红葡萄酒+花生

作用：有益腹黑

旨趣：红葡萄酒中含有阿司匹林的因素，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能醒目血栓酿成，保证心血管畅达 !

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可醒目多种骨病，如儿童伛偻病、骨质疏松症等。

旨趣：豆腐含无数钙质，若单吃，其接纳率较低，但与富含维生素 D的鱼肉一谈吃，对钙的接纳与哄骗能起更佳效应。

推选作念法：鱼头豆腐汤

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

旨趣：猪肝富含叶酸、维生素 B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食品，一荤一素，相得益彰。

推选作念法：猪肝炒菠菜

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、当作风湿痛苦等。

旨趣：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

牛肉+土豆

作用：补中益气，津润脾胃。

旨趣：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素 C，维生素 C可促进牛肉中铁和锌的接纳，进步其生物哄骗率，收到渔人之利的成果。

推选作念法：土豆炖牛肉

鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之东谈主。

旨趣：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅滋味鲜好意思，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子成果更佳。

推选作念法：鸡肉炖栗子

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质苍老者。

旨趣：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可扬弃浓重，同期不错很好地补肺。

推选作念法：鸭肉烧山药

瘦肉+大蒜

作用：促进血液轮回，扬弃体格疲顿、增强体质。

旨趣：瘦肉中含有维生素 B1，与大蒜的蒜素聚集，不仅不错使维生素 B1的析出量进步，延伸维生素 B1在东谈主体内的停留时辰，还能促进血液轮回以及尽快扬弃体格疲顿、增强体质。

推选作念法：瘦肉炒大蒜

鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清快慰神。

旨趣：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食不错更好地清心补阴。

推选作念法：百合鸡蛋糖水

芝麻+海带

作用：好意思容，防苍老。

旨趣：芝麻能改善血液轮回，促进推陈出新，缩短胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则好意思容、抗衰成熟果更佳。

豆腐+萝卜

作用：故意消化。

旨趣：豆腐富含植物卵白，脾胃弱的东谈主多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化才气，同煮可使豆腐养分被无数接纳。

糙米+咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用🔥买球·(中国)APP官方网站，糙米养分丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效 ;咖啡能堤防，拌以糙米，更具风仪。